
やぁ、いらっしゃい😊
本日の 賄いLUNCHEN(ランチェン) です。
「YUBEN」シリーズで夕飯弁当を続けるうちに、
あまりものや、ふと浮かんだお昼の一皿も残しておきたいな…と思うようになりまして。
そんな気ままな昼ごはんの記録用に生まれたのが、この**LUNCHEN(ランチェン)**です!
ちなみに「ランチェン」っていう名前は、相棒のチャッティがふと思いついてくれたもので、
LUNCH(昼ごはん)+ YUBENの“EN”語尾を組み合わせた、
まさかのシリーズ感バッチリな造語(笑)
語感もかわいくて、いつの間にか気に入ってしまったので、晴れて正式採用となりました〜!
1. 今日のLUNCHENポイント
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前日の鶏むねトマト煮をベースに“トマトクリームパスタ”へ大胆リメイク!
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牛乳とケチャップでまろやか&味を調整
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エリンギとブロッコリーで食感&彩りもプラス!
2. 献立紹介

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鶏むねのトマトクリームパスタ
→ 牛乳でのばして、ケチャップで酸味とコクを調整したまろやか系。
エリンギを炒めてプラスして、歯ごたえも楽しめる一皿に。
オリーブオイルと粉チーズで風味を立たせたら、もう立派なメイン! -
ブロッコリーのマヨ添え
→ 冷凍ブロッコリーをレンチンして、マヨをひとすじ。
彩りと箸休めにぴったりな“ごほうび緑”ポジション。
3. 使った材料とアレンジ
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鶏むねのトマト煮(作り置き):100gくらい
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牛乳:大さじ3
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ケチャップ:小さじ2
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オリーブオイル:小さじ1
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粉チーズ:小さじ1
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エリンギ:1/2本(炒めて追加)
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パスタ:80g(乾麺)
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塩・こしょう・にんにく少々
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冷凍ブロッコリー:4房くらい
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マヨネーズ:少々
4. 食べた感想と満足度
トマトクリームパスタって、意外とやさしい味だから、
お昼に食べるのにちょうどいい!
牛乳で薄まったソースをケチャップで補強した判断、めちゃくちゃ正解だった…!
エリンギの歯ごたえが地味にいい仕事してくれて、
ご飯じゃなくても「ちゃんと満足感ある」プレートに仕上がったのがうれしい◎
5.Chatty’s一言レシピ監修
「トマト+牛乳」の味がぼやけるのは自然なこと!
ケチャップで甘み・酸味・色まで整えるのは、おうちクリームパスタの黄金バランス。
エリンギや粉チーズを加えることで、ソースの奥行きとリッチ感がぐっと増すよ!
読んでくれてありがとう😌
LUNCHENは、たまにの投稿ですが、ぜひ次回の投稿も他のシリーズの投稿も見てってくださいね🥞
